酷暑逼近,你如果出街暴露在高温天气中,一定要不时备足水源谨防中暑。

　　中暑虽然是种急性身体反应,但它是有些先兆症状的。如果在高温下,你开始出现头晕头痛、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调的症状,说明你急需补充水分和淡盐水。赶快到阴凉通风的地方,买瓶运动饮料喝,补充水分和电解质吧。这时只要及时补充水分,短时间内即可恢复正常。可别忽略此信号,别等皮肤灼热、面色潮红、面色苍白等中暑症状真正出现才来处理,即使补充水分,迅速降温,这种不适可就得维持好几个小时了。

　　除了温度过高,烈日暴晒外,如果你正处于工作强度大、睡眠不足、过度疲劳的状态,中暑会更容易侵害到你。

　　徐珊