“日出而作,日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。无论你是通宵加班,还是熬夜看碟,又或者是和朋友玩了一夜,熬夜之后照照镜子都会吓到自己。这时候要如何拯救自己的肌肤呢?

　　熬夜前的准备

　　1、一回家就洗脸。护肤专家建议,如有条件的话,比如需要在家里熬夜,那么回到家第一件事是要洗脸,将化妆品全部卸干净,然后敷上睡眠面膜,在有色素沉淀的地方再按摩几下,然后再开始工作。因为面膜的滋养和隔离作用,所以可以在一定程度上隔离电脑辐射,也可以一边工作一边滋养皮肤。

　　2、抓住晚上10点到11点的黄金期。如果回到家已经八九点钟了,然后还要开夜车的话,那么抓住晚上10点到11点这个时间段进行皮肤清洁与保养工作也可以起到事半功倍的效果。

　　3、重视熬夜前的晚餐。熬夜前的晚餐吃得好,也能有效保护皮肤。熬夜的时候,皮肤会流失水分和养分,所以在熬夜前的晚餐上,多吃一些含维生素C或者含有胶原蛋白的水果和食物,可以有利于皮肤保持弹性和光泽,也有利于第二天的恢复。

　　熬夜过后的补救

　　当然,最重要的还是熬夜之后的补救。综合美容师、营养师的意见,熬夜后的补救工作可以通过洗脸、按摩、敷面膜、食物排毒、黑眼圈急救五大方法进行。

　　1、洗脸:冷热水交替外加去角质。熬夜后,第一件事就是清洁。而熬夜后洗脸和平时不太一样,建议用冷热水交替洗脸,刺激脸部的血液循环。如果脸部出油太多,或有粉刺或暗疮出现,那么洗脸之后还要做个去角质。

　　2、按摩:早起按摩效果大。熬夜的第二天早上,要让暗沉的肌肤恢复光泽,除了继续用冷热水洗脸之外,还应该加上5分钟面部穴位按摩,刺激血液循环,改善肤色。

　　3、面膜:熬夜之后的法宝。肌肤熬夜后最快速有效的补救方法当属面膜了。如果肤色暗沉无光,选择具有祛黄气、美白、亮肤效果的面膜;如果是缺水,选择补水滋润面膜;如果是有细纹,则选择具有紧致效果的面膜。

　　4、黑眼圈:急救有方。熬夜之后,当然最容易出现的问题是黑眼圈、眼袋。熬夜之后,做一个以去除细纹、眼袋、黑眼圈为主的眼膜,然后擦上有精华成分的眼霜,美美地睡上一觉,眼部问题就可得到有效缓解。

　　5、小“吃”帮大忙。除了使用护肤品以外,吃含有以下成分的保健品对熬夜的肌肤也会有所帮助。

　　越橘:众所周知,熬夜最大的伤害是产生自由基,当自由基侵害了细胞里的DNA(去氧核糖核酸)时,便是癌症的开始。而越橘正是自由基的克星,它是一种天然的抗氧化剂,可以有效地清除自由基。

　　膳食纤维:熬夜容易导致肠胃功能紊乱,产生宿便,从而肤色暗沉、长斑。而膳食纤维被称为人体第七大营养素,可以帮助刺激肠道蠕动,加速排便。

　　月见草油:具有滋润干燥肌肤、使肌肤达到平衡的作用。孙莉