美国密歇根大学心理学家克鲁斯的研究称,他们对全美884名65岁以上的老年人进行调查发现,成就感与寿命有关,成就感强的人更容易长寿。成就感是一种向上的动力、前进的牵引力、永葆青春的助推力。那么,如何获得这种成就感?可以从日常的娱乐和生活做起。

　　一、通过上网、看报、听广播、看电视等多种途径,了解最新的社会热点和资讯,拓宽视野。如此一来,在和儿女或者老伴交流的时候,能让自己更快地找到话题。二、认真学好一门技能,如书法、舞蹈。经过不断地学习钻研,从形似到神似,在团体中做得比较好,经常得到赞美,自然而然信心就会增多,成就感也就来了,甚至可以把打太极、练书法当成退休后的事业去开拓。就算没有兴趣做特别复杂的学习,那么研究好烹饪,每天给儿女或者老伴做一顿丰盛的大餐,也可以获得成就感。建议有兴趣和有条件的老人可以学习一下烘焙。虽然烘焙需要比较长的练习过程,比较牵扯精力,但烤出可口的蛋糕或者点心,得到儿孙赞美的时候,会让老人收获格外的满足。三、多交朋友,多聊天,进行更多的团体活动。人际交往能让老人从别人那里获得归属和认同感,比如一起出游、摄影,或者一起下棋等。

　　孔令雪