到中年以后，激素水mx$CRhYAs3H kC9l++q-y7UrZ1tmm38WE平逐渐下降，加之工作和生活的压力加大，对*enzZbMvM)#-AIQ17!OjHnMI$(7Z#sX%3ff UJ&性的能力也逐渐失去了信心，表现为性的反应H+f7YMRkoj#mZqb#@jsb+dos&oa%!DgItVELyPlL!Dwa%Q5(ET*6hAR(3#3减弱，性生活的次数也有所减少。对此，好多QqDs*-VXs4todv(Ah^GuLVBW中老年夫妇产生了消极和烦躁情绪。从而影响aO0Pz!eYJII了家庭的和谐。如何延缓性的衰老，保持良好Hgxo-$uAU%)^!LXTYMlmjRRkZ*Rd^mMnQl-E^dH$@QK+20NX8的性功能，除了夫妇间的感情基础以外，还应WAagu@IaNpO46w*hS6Hr^egU#u0VIbuDX&cxRqKZeivaO0L做到以下几点：

x1$9        对自己的性功能充满自信

        53G2xN-s%7i67fwwgN要坚信自己的性功能是正常的，强健的，才能BCj9L&U8$LbthGQ A延缓性的衰老。

xYQe!k^)cUO2uTMA7LqCmOa-gEE        保持健康的心理状态

        性格IjQRvi#7ubaTDO2hWZwJ7U#KU@P7RyV-M-8P-V97MVc 5 nyZqRL要开朗，心情要愉快，培养幽默感，精神抑郁-q1eywK*TtW@d会影响性功能的发挥。

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        要有强烈的进取心

        l6Ibu7g*xdGirpjZ(55#GizgnafkkhZ3np奋发向上的拼搏才会使人精神振奋，精力充沛Y-!yo4r@JLCP5$7q^cSm8n6b*z1S，同时也产生一种自豪感，对性功能大有裨益o0JCSOPKU@$G0ZEMwu。

      H7TioqQ@8 x nKJYK&Z7kEMoxpZ^w HTZXWMiA)Kv  保持适当的性生活

5ID#hKq7 f1d$zH(JR9vwmoD4QpU381f7^Fb8K%D--n6oQe6G@AY*)w$

        禁欲和过度的性生活UcG2PPuuYyLV!5twpE3z28+lW GJb%(2&GELaYk0AuChgtI5pe8)J会导致早衰，而适度的性生活可促进性激素分^2Vzd-t fh!gg6Ly)#1x&h)泌，避免性器官的废用性萎缩。

        经常参加体O@hg+30Nun*Qt v育锻炼

    CCfYE+2N+4iOFV1Gvgx!lft     因为体育锻炼增强了体质，所以可以gsW-89Gqs^$xy^&&Xs9sy999t--7Q*W^SEE((#k!K16#CFJ6uf提高性功能。尤其是经常参加慢跑、骑自行车7zmZOSXtqDG!&*QL)9VDWN2iu&Bky3QEuMDb0oO-m2E#6aG0TDtK^wh4(3和步行，使下肢得到锻炼，而性功能的“兴衰uyGP#lcW7!CLzxqJd!U+sHpL%B-H1i”与腰部和腿部有密切的关系。

        注意适当增)&加营养

    JMaEXC)Ir    可多进食一些富含锌、锰、硒等有增ttuVWE4d)&KsTRu+9@)38^@Iriiy 4zQrh#WiNp%y3强性功能作用的食物，如牡蛎、鱼、核桃仁、 3e RAli$0!EZaWYJ6#zw9G4Zor7kp##蘑菇、芝麻、枸杞、红枣、鳖肉、动物肾脏等7FGvD#NRfVrC9y1K)aQRL*U5BBBHXg)gy9Ow^H8ixyp7l-Fttxuov0R。

      tIB#+8UrYHk7x7XvI#VVlq(1w8ukwCmCA93nzi1iif0nOqn$Djcc  注意保持外表的年轻化

        可适当通过服饰(qdzy9vYA^VHBB*KnZWLXaSUdE*DbO2bXsyDtawscFsLD打扮使自己外表显得年轻，外表的年轻有助于ap+DfnKYbHWIdF2jrKj1保持心理状态的年轻，也有助于延缓性的衰老BcI。

      9VcTnGs*h^GSFF6tI4wb3)@W$Jv*r4iikD6D5nnUt  讲究科学的生活方式

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        不吸烟、不酗酒、!C@d!xDUqFEJB不过度疲劳。起居有时，饮食有度，保持充足HKGoD!w8oUnx(Bt9sDR+2#cJD4j@d)O-CYTU2igEoXGe睡眠。