谁说晨练就是老头老太太的专利?这个城市里,偏偏有那么一群70、80、90后,几乎每天做“早起的小鸟”,执着而悠哉地加入了晨练大军。“黎明即起”到底意味着快乐还是痛苦?且听听他们的意见。

　　太极,没体力打完一整套

　　刚开始学太极拳那会儿,Dora正处于产后恢复期。那时的想法很简单———既想要尽快恢复好身材,运动量又不能太大。听从了行医的爸爸的建议,Dora开始跟随一位专业人士学习太极拳。

　　真的练上手后Dora发现,原来,太极拳绝不像外行人看起来那么绵软无力。刚练那些天,Dora甚至没体力打完一整套动作。往往练上几个动作,人已经累得不行。

　　看着师傅练得行云流水而且脸不红气不喘,Dora这才发现,常年以车代步、长时间只坐不动、晚睡晚起等坏习惯,早已让很多70后的身体状况提早步入了中年。

　　从那以后Dora就坚持了下来,每天早晨都要练上半小时才开始一整天的生活。打开她的QQ空间,里面布满了各种太极拳的视频。从太极拳到太极刀,Dora越学越有体会,越学越放不下。

　　在她的竭力推荐下,公司的几位80后好友也都跟风学了起来。

　　晨游,有音乐相伴

　　Joy现在固定每天清晨游泳,7:00到8:00,雷打不动。一星期中3天请了专业私教“一对一”上课,剩下的几天就自己练习。近来她逢人就“显摆”,自己正学蝶泳,4种基本泳姿的最后一个教程了。

　　之所以选择这个时段游泳,Joy说,最重要原因是“清净+干净”。以前她总是下班后进入健身场馆,赶上的永远是那里的“晚高峰”时间段。那个时候,游泳池里像“下饺子”。每次健身,总是带着别别扭扭的心情结束,委实不爽。更何况,运动过后,吃晚饭时已将近9点,再加上胃口大开,风卷残云过后也就昏昏欲睡了———一段日子下来,“救生圈”眼瞅着越游越大。

　　于是,Joy痛下决心,改为清晨游泳。除了常规的游泳装备以外,Joy晨游必带的是她的“秘密武器”———水下MP3。当初是无意间在TB上淘了一个,反正价钱不贵,抱着试试看的心情拍下了。没想到,从此竟觉得离不开了。有音乐相伴的泳池,仿佛就造在自家院子里一般。

　　夏季晨练不宜过早

　　夏天天亮得比较早,但晨练不宜太早,清晨植物带周围集聚了大量二氧化碳以及空气中的有害颗粒,所以晨练一定要在6点以后开始。

　　怡然