谈起养生,古代流传下来的方法不计其数,可养生不能一味守古法,师古人也应懂得变通,因为现代人少有“采菊东篱下,悠然见南山”的田园风光,更多的是,白天有车水马龙,晚上有电视电影及电话。那么,现代人应如何养生呢,不妨念好“因”字诀。

　　因时:古人日出而作,日落而息,每日生活随着自然界的变化而变化,很有规律。而现代人一年四季,冬有暖气,夏有空调,对自然界的寒暑变化反应迟钝。所以,养生应从每日生活入手,养成良好的生活习惯,把握好工作、休息与睡眠的时间。

　　因地:古人居住在村庄,阡陌田畴,鸡犬相闻,人与人比较容易沟通。而现代人住在闭塞的楼房里,邻里之间很少来往,心理压力大,故养生应多采取一些团体性质的健身运动。如打太极拳、跳集体舞等,既可锻炼身体,又可结交朋友,消除孤独感。

　　因人:古人多从事体力劳动,身体运动的机会比现代人多。他们养生喜欢修习静功以调理气机。而现代人多从事脑力劳动,出则乘车,入则喜卧,身体运动的机会很少,跳舞、拳术、慢跑能很好地弥补这些缺憾。