立冬以来，我市白浪河、虞河的水温渐渐降低，截至11月19日，气温和水温终于降到合适的温度，我市的冬泳爱好者正式拉开冬泳序幕，享受这个“勇敢者的游戏”。当天，记者走近这些冬泳爱好者，倾听他们讲述冬泳故事。

　　冬泳正式开启

　　游完上岸全身热红

　　11月19日下午，我市城区室外温度在7℃左右，白浪河的水温在10℃—12℃。在卧龙街白浪河桥下，张顺庆和王超等十几名冬泳爱好者已经换好泳裤，戴上泳镜，在岸边做热身运动，为下河游泳做着准备。

　　“按说立冬之后就可以开始冬泳了，可是今年立冬之后的一段时间天气不是特别冷，水温没有低于14℃，而今天水温很低，我们决定正式开始冬泳。”潍坊市冬泳协会潍城站站长王超对记者说。王超等人通过拉伸、踢腿、跳跃完成热身后，一个个纵身跳入河中，从河西岸一直游到东岸，然后折返回来，来回游了约200米距离，用时不到5分钟。

　　几人在波光粼粼的河水中劈波斩浪，激起层层浪花，一起享受冬泳带来的乐趣。在水中，张顺庆不停地说：“这个水温刚刚好，浑身比较舒服，我再游一个来回。”王超和张顺庆在水中游了约10分钟才上了岸，出水时身上已是一片热红。

　　 张顺庆告诉记者，冬泳是会上瘾的，特别是河水只有三四摄氏度时，刚入水会感觉非常刺骨，像小刀割在皮肤上，而且骨头和关节有刺痛感，但是只要在水里“游开”了，身体仿佛被“唤醒”，血流加速，十分舒服。

　　冬泳循序渐进

　　水温决定游泳时间

　　家住奎文区东苑南小区的张顺庆今年70岁，是潍柴退休职工，从2004年便开始冬泳，至今已有16个年头。56岁的王超从2006年开始冬泳，同样已经坚持十多年。两人从小就喜欢游泳，周边的河里经常能看到他们的身影。他们认为，冬泳是一个挑战自我，战胜自我的过程，必须要按照循序渐进的方式进行，他们从每年秋末开始就逐渐进入冬泳状态。

　　“游完后还要做跑步、拉伸等运动，并进行呼吸锻炼。”张顺庆说，入水前的热身活动和游完后的跑步这两项缺一不可，入水前活动身体是为了避免入水对身体造成不必要的伤害，游完后跑步主要是为了让身体温度尽快提升上来，避免寒湿之气侵入体内。

　　王超告诉记者，他们冬泳爱好者进行冬泳有一个原则，那就是水温一定要在14℃以下，当水温在0℃时，只在水中游1分钟，水温每提升1℃他们就会多游1分钟，这样是最合适的，个别耐寒和体质好的冬泳爱好者可以适当延长时间。比如当天的水温在10℃左右，那么他们就会游11分钟。

　　王超和张顺庆坦言，在冰冷的河水中赤身畅游，对身体来说是一项极限挑战。然而，十多年的冬泳给他们带来了极大益处，多年来从来没有生过大病，精神也好了许多，而且感觉自己越来越年轻。

　　参与救生救助

　　赢得社会广泛好评

　　记者采访了解到，冬泳爱好者在白浪河和虞河划定的范围内游泳训练，同时还积极参与义务救生救助，受到社会各界的广泛好评。

　　张顺庆告诉记者，让他最难忘的是2012年2月12日在卧龙街白浪河桥附近展开的冰窟大营救。当时一位老人在桥南侧100米处河中间落水。在听到“有人落水”的呼救声后，张顺庆和在附近游泳的冬泳队员循声望去，只见冰面中央出现了一个大窟窿，之前在冰面上行走的老人掉进了河水中，不停地扑腾着。

　　“老人在河水中浸泡一段时间后，陷入了昏迷。”张顺庆说，随后他在消防员的帮助下系上安全带，迅速靠近，用一只胳膊抱住了老人。起初，他想将老人举上冰面，但是尝试多次没能成功。在这种情况下，他只好拽着老人破冰，在远处施救人员的拉拽下一点一点前进，最终在泳友的协助下将老人救上岸。为此，他还获得了“见义勇为”奖励表彰。

　　据市冬泳协会主席吴登勇介绍，潍坊市冬泳协会是经市民政局注册、中国游泳协会备案的社会团体，现有会员一千多人，分布于全市十三个县、区。他们在游泳健身的同时还积极参与义务救生救助，据不完全统计，截至2020年7月，在潍坊各主要河流、水库等公开水域累计救生打捞九十余人，营救46人。潍坊市冬泳协会被山东省体育局授予最具活力的健身社会组织，被山东省综合治理委员会授予见义勇为先进集体。